時間: 2017-12-29 點擊: 3463
過了立冬，就真正步入冬季了。空氣中濕度小，皮膚因水分丟失過多、皮脂腺分泌減少而變得緊繃發干，暗淡粗糙，缺乏彈性與光澤。有時候寒風橫掃在臉上，覺得皮膚都快裂開了。
那怎樣才能做好冬季護膚，讓肌膚遠離“撒哈拉沙漠”呢？市第一醫院皮膚科楊建強主任建議：
1.及時補水
加強補水，減少水分丟失是冬季護膚的關鍵。平時多喝水可以促進代謝物的排泄，調節皮膚的PH值，從內部保證皮膚的水分供應。除了內在補水，冬季護膚還需要注重外在保濕。當洗完澡或洗完臉要及時涂上保濕霜，水分在皮膚上停留過長，不僅不能補水，反而會帶走皮膚里的水分。
2.選對洗面奶
冬季皮膚干燥了許多，夏天控油型洗面奶已經遠遠不適用冬季干燥的皮膚。冬季盡量要選擇性質較為溫和的洗面奶，并減少洗面奶使用次數。對于極度干燥的皮膚，可嘗試只用溫水簡單清潔面部肌膚。
3.洗澡時間不宜過長
進入冬季，洗澡時間不宜過長，每次控制在20分鐘以內，水溫不宜過高，最好控制在37℃左右，否則易導致體表水分蒸發過多，使皮膚更為干燥；同時減少洗澡次數，并選擇保濕滋潤型的沐浴露，洗澡后及時涂抹潤膚乳。
4.飲食
無論是營養缺乏或是平衡失調，均會影響皮膚健康，妨礙皮膚美容。在冬季，可選擇性地多食用蔬菜，如富含胡蘿卜素的胡蘿卜，能促進皮膚的新陳代謝，保持皮膚紅潤光滑細嫩；含豐富維生素C和β胡蘿卜素的西蘭花，增強皮膚的抗壓能力，有助于皮膚保持彈性；適量補充蛋白質，如豆制品、雞蛋、牛奶等，以供應肌膚的需要。
5.防曬
雖然冬季紫外線強度會有所下降，但造成衰老的紫外線波長并沒有減少。做好冬季防曬，對減少色斑生成、延緩肌膚衰老有重要意義。
