時間: 2017-11-06 點擊: 3523
中醫有“春夏養陽，秋冬養陰”之說。“秋冬養陰”除了要利用秋冬，這個四季中消化功能最好的季節來進補，還有一層更重要的意思，到了秋冬要延長睡眠時間。睡眠才是最好的養陰。
之所以要到秋冬再吃補陰的藥，首先因為補陰的藥物大多滋膩，比如山萸肉、阿膠等。秋冬，人的氣血重點從春夏時候“衛外”的體表轉移到內里，消化機能增強了，這個時候更便于對滋膩藥物的吸收。
秋冬養陰的另一層含義則是，秋冬季節日照時間短，而中醫對睡眠的講究“以待日光”。意思是，在太陽升起之后再起床，夏天天亮得早，就要早起；秋冬太陽很晚才出來，自然就要晚起。如果能按這個講究去做，人們在秋冬就可以適當延長睡眠時間，因為只有在睡眠中，身體的細胞才能修復。這個修復就是中醫說的“養陰”，就是秋冬補養的要務。
