時間: 2017-09-11 點擊: 3796
多飲少言
中醫認為，秋天對應人體的是肺臟，秋燥傷人易傷肺，此時應多喝水，不要等到口渴再喝。此外，每天不停地說話還會傷氣，其中最易傷害心氣和肺氣，所以要注意“少言”。
多吃水果
秋天大量新鮮水果上市，這是此時養生保健的最佳輔助食品。
梨香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、煮水、榨汁或熬膏，適合于肺熱咳嗽者；若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。但梨是寒性水果，寒性體質、脾胃虛弱的人應少吃。
香蕉有潤肺止咳、潤腸通便、清熱解毒、健腦、助消化的作用，但胃酸過多、胃痛、消化不良、腹瀉者不宜多吃。
皮膚保濕
秋燥之時，保持皮膚濕潤的好方法就是晨起、晚睡潔面后，別急于擦干水跡，輕拍面部使余水滲入皮膚，再進行保濕護理。皮膚特別干燥的人，不妨用一用保濕的面膜。
