時間: 2016-06-01 點擊: 3982
當今中國，隨著肥胖人數的急劇增加，糖尿病“井噴”式的爆發性流行已成為突出的公共衛生難題。數據是枯燥的，數據又是殘酷的。但這組數字我們不得不面對：
1.在世界衛生組織（WHO）和國際糖尿病聯盟（IDF）公布的肥胖和糖尿病分布圖上，中國雙雙獲得第一。肥胖人數世界第一（體重超重人數達2億，肥胖者超過9000萬）。糖尿病患病人數世界第一。中國2013年公布的成人糖尿病患病率為11.6%，預計糖尿病患者數1.1億人，是名副其實的肥胖、糖尿病大國。
2.更為可怕的數據是：中國20歲以上人群高危糖尿病“后備軍”（糖尿病前期）的患病率為50.1%，預計人數1.5億，每年接近7%的人群轉化為糖尿病。
3. 2015年全球總共有500萬人直接死于這一疾病，相當于每6秒有一人死于糖尿病，在死亡疾病排行榜上位居第七位。面對肥胖糖尿病的大爆發，我們應該如何應對挑戰？
第一道防線，未病先預防
肥胖糖尿病雖然爆發性流行，但它是可防可治的，只要措施得當，降低糖尿病并非難事。
一、預防肥胖糖尿病，政府有責
1.廣泛宣傳、教育糖尿病的預防益處,做到人人知曉糖尿病及其危害、人人知曉糖尿病的防治方法。
2.普查幼兒園、小學、中學、大學肥胖兒童與青少年超重肥胖的發病情況，督促家長與學校共同制定肥胖的防治措施，減少成年后糖尿病的發病率。
3.各地疾病控制中心負責篩查糖尿病高危人群（40歲以上、經常靜坐、超重肥胖、血脂異常、高血壓、心腦血管疾病患者、有糖尿病家族史者）及糖尿病前期（血糖偏高者）。
二、預防肥胖糖尿病，匹夫有責
1.學會“管住嘴”：早餐最重要，適當減晚餐，多吃全谷物，不喝甜飲料，平常多喝水，多吃豆制品，天天喝綠茶，補充纖維素。
2.改掉壞習慣：如長期熬夜晚睡，常用塑料容器，久坐常看電視，經常不吃早餐，以上都是糖尿病患病因素。
3.日行一萬步：每坐1小時要起來走幾分鐘。平時最好多走路，出行少開車，多騎自行車，多消耗一些能量。
4.飲食多樣化：保證每餐吃一種以上的水果和蔬菜，每天變換花樣，多吃各種粗糧及粗糧食品。
5.努力減“肥肉”：如果你已是一個超重肥胖者，千萬別掉以輕心，肥胖是糖尿病最危險的促進因素。努力減肥是當務之急，脂肪減少4.5kg，并長期保持，即可大幅度降低糖尿病的患病風險。
6.警惕“病”來臨：40歲以上人群，每年應篩查血糖，如有多食、多飲、多尿、經常饑餓，手足麻木，體重下降，瘙癢癥狀等要及時檢測血糖，警惕糖尿病。
第二道防線：有“病”要防變
要防止肥胖糖尿病演變為并發癥，需要政府，醫生和患者三方努力，使每一位糖尿病患者達到標準治療，并使各項指標早期持久達標：體重指數<24kg/m2、糖化血紅蛋白<7.0%，血壓≤130/80mmHg，低密度脂蛋白膽固醇<1.8～2.6mmol/L等。
第三道防線：有“癥”防惡化
已經得了肥胖糖尿病并發癥的高齡、長病程的患者，要防止并發癥進一步惡化，同時，要強化血脂管理，合理降壓及各種并發癥的適當處理，使并發癥穩定下來，不再惡化。
總之，戰勝肥胖糖尿病需要做到5個“早”：早預防、早發現、早診斷、早治療、早達標。只有政府、醫務人員、患者三方齊心協力，遏制中國肥胖糖尿病的大爆發，減少肥胖糖尿病的死亡率，大幅減少肥胖糖尿病的醫療費用的目標才能實現！
